肌荒れが１か月経過しても治らない場合の原因と対策方法を解説！

肌荒れが１か月以上続くことありませんか？
長期化する肌荒れの原因はなんなのでしょうか？

原因としては「外的要因」と「内的要因」の2つがあります。

この2つの要因があると、肌荒れが1か月以上続いてしまいます。



この2つの要因を改善することにより、肌荒れの長期化を防ぐことができます。


そこで今回は





の3つについてお話していこうと思います。

肌荒れの「外的要因」、「内的要因」って何？

肌荒れが1か月以上続く原因となっている「外的要因」と「内的要因」。

具体的にどのようなものがあるか見ていきましょう。

肌荒れの外的要因とは？

外的要因とはどのようなものがあるのでしょうか。




など、文字の通り、肌の外側からの刺激によって起こるもののことを言います。
外側からのスキンケアで防ぐことができ、比較的に肌荒れ予防や治療がしやすいです。

肌荒れの内的要因とは？

内的要因とはどのようなものがあるのでしょうか。




など、生活習慣によって引き起こされるものを言います。
内側からの肌荒れは治すのに時間がかかります。

「外的要因」から肌を守るには？

前の章でもお話しましたが、外的要因を改善することで肌荒れは治りやすくなります。


外的要因から肌を守ることで肌荒れがすぐに改善する可能性が高いです。

1か月以上続く肌荒れも外的要因が原因であればすぐに治ってくれます。

実際、どのように外的要因から肌を守ればいいのかを紹介していきます。

日焼け止めを塗ろう。

紫外線は肌荒れを引き起こす原因の一つです。
日焼け止めは夏だけではなく年中塗ることをおススメします。

化粧下地や、ファンデーションなどは日焼け止め成分が入っているものにしましょう。

ワセリンやクリームで肌を守ろう！

油分でお肌に蓋をしてくれるので空気中の花粉やホコリからブロックしてくれます。

乾燥も防いでくれるため肌のバリア機能の向上に役立ちます。

顔を触らない！枕カバーを頻繁に洗濯しよう！

手には雑菌がいっぱいです。そのためニキビなどに触れないようにしましょう。

また、枕カバーを頻繁に洗うように心がけましょう。
枕カバーは毎日使用し、肌に触れるものなので清潔にして雑菌が肌に付着しないように心がけましょう。

加湿器をつけよう！

冬など湿度が低いと肌が乾燥してしまいます。肌が乾燥すると様々な肌荒れにつながります。

空気中の湿度を適度に保ち、肌から潤いを奪われないように気を付けましょう。

スキンケアを見直そう！

毎日使用しているスキンケアが実は肌に合っていないかもしれません。
使い始めてかた肌荒れが始まったり、1か月以上改善しない場合はスキンケアを見直しましょう。

シンプルなケアに戻してみる、成分が少ないものを選んでみましょう。

いつもの化粧品を見直そう！

ファンデーション、下地など、なくならないからと言って長い間使い続けていませんか？

知らないうちに雑菌が繁殖しています。
1か月以上肌荒れが続いている場合これが原因かもしれません。

しばらく変えていない場合は新調してみるといいかもしれませんね。

「内的要因」をなくすことが肌荒れの長期化を防ぐ鍵？

内的要因が肌荒れの場合は長期化しやすいです。
普段から気をつけて、なるべく早く治していくことが大切です。

ストレスを溜めない！

ストレスが溜まると、免疫力が下がります。
ストレスは胃が痛くなる、ホルモンバランスが崩れ、生理が遅れたりします。

これらは、肌荒れにつながる原因です。
顎ニキビ(大人ニキビ)につながることが多いです。


軽く運動をしたり、趣味に打ち込んだりしてストレスを少しでも発散しましょう。
映画などをみて泣くのもとてもすっきりしますよね。

自分なりの方法をさがしてみてください！

睡眠は6時間以上取ろう！

毎日決まった時間に寝ることが大事です。

6時間以上寝ることで、肌のターンオーバーを促して肌の細胞に栄養が行きわたります。

睡眠の質も大切です。寝る前にスマホやパソコンをいじらないことから始めてみましょう。
また、寝る90分前までに入浴しましょう。

栄養バランスを意識しよう！

特にタンパク質やビタミンは不足しがちですが、健やかな肌をつくるのにとても重要になってきます。

お肉や野菜を意識して食べましょう。

それでも不足してしまう場合はプロテインや、ビタミンのサプリを摂取するのもいいです。
手軽で続けられるので、いつもの食事にプラスしてみてください！

まとめ

いかがでしたか？

1か月以上続く肌荒れの原因と対策はわかりましたか？

長期化している肌荒れは「外的要因」、「内的要因」どちらによって引き起こされているのか。
まず、それを見直しましょう。

内側から、肌を綺麗にしようという意識は特に大切で、肌荒れを長期化させない、肌荒れを予防するためにとても重要です。

肌荒れしたら、まずは原因を見つけて一つ一つ見直していきましょう。

それが1か月以上続く肌荒れを治すための鍵です。